気をつけましょう。

今日は惰眠むさぼるはずが、右腕が痛くて目が覚めた。
せつない痛さ？だるくてジワーっと痛い。

右腕取り外したい気持ちになる。
私がリカちゃんだったらそれも可能だが。
時々痛くなるのだが、ここまで痛いの久しぶり。
湿布とかせんねん灸でちょこちょこやった後マッサージに行く。

やっぱ手の使い過ぎでした。

集中してここ2、３日量描いてたからだな。
一時間揉んでもらった。

マッサージのお兄さんが「こりゃ酷いスねー」と言ってた。
右腕揉んでもらってる時痛さでうめいてました。

痛いポイントは腕の付け根、肩甲骨横（中）の棘上筋とか棘下筋とかいうとこと、上腕の浅指屈筋かな？の肘付近。
筋肉癒着してるとか言ってた。気をつけよう。

腕のストレッチを教えてもらった。

手指を体に向けて腕を返した状態で（写真の状態）平らな台（必ず平らなとこで。指も伸ばす状態じゃないと駄目みたい）に手をついて、グググっと手前に倒す。キープ1分。

何回やってもオケらしい。
角度を変えてやるといろんな筋肉に作用していい模様。

今やると、ギニャー。痛い。

皆さんも手の使い過ぎに気をつけて下さい。
私も気をつけます。